Gezondheid & Welzijn
Intermittent fasting: werkt het écht of is het een hype?
Intermittent fasting, of periodiek vasten, is al enkele jaren niet meer weg te denken uit de wereld van voeding en gezondheid. Overal duiken getuigenissen op van mensen die…
Koude douches: dit doet het echt met je immuunsysteem
Koude douches zijn de jongste jaren enorm populair geworden, mede dankzij bekende voorvechters van koudetherapie. Maar wat gebeurt er nu écht met je lichaam als je de kraan…
Blauw licht en je ogen: zo bescherm je ze tegen schermschade
We staren tegenwoordig urenlang naar schermen: smartphones, laptops, tablets en televisies zijn niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Al dat schermgebruik brengt echter een minder…
Intermittent fasting: werkt het écht of is het een hype?
Intermittent fasting, of periodiek vasten, is al enkele jaren niet meer weg te denken uit de wereld van voeding en gezondheid. Overal duiken getuigenissen op van mensen die er plots slanker, energieker en helderder door zouden zijn geworden.…
Koude douches: dit doet het echt met je immuunsysteem
Koude douches zijn de jongste jaren enorm populair geworden, mede dankzij bekende voorvechters van koudetherapie. Maar wat gebeurt er nu écht met je lichaam als je de kraan plots op koud zet? En klopt het dat je immuunsysteem…
Blauw licht en je ogen: zo bescherm je ze tegen schermschade
We staren tegenwoordig urenlang naar schermen: smartphones, laptops, tablets en televisies zijn niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Al dat schermgebruik brengt echter een minder bekend nadeel met zich mee, namelijk blootstelling aan blauw licht.…
Sterker worden na je 40e: 5 krachttraining-mythes ontkracht
Na je 40e verandert er van alles in je lichaam: je hormoonhuishouding verschuift, spiermassa neemt geleidelijk af en herstel duurt soms wat langer. Toch blijft krachttraining een van de beste manieren om vitaal, sterk en zelfredzaam ouder te…
Stress de baas: 6 ademhalingstechnieken die direct kalmeren
Stress sluipt vaak binnen zonder aan te kloppen: een drukke werkdag, een vervelend gesprek of gewoon te veel ballen in de lucht. Gelukkig draag je een krachtig hulpmiddel altijd bij je: je adem. Met de juiste ademhalingstechniek kalmeer…
Darmgezondheid verbeteren: 8 voedingstips die echt het verschil maken
Een gezonde darmflora vormt de basis van je algemene welzijn. Steeds meer onderzoek toont aan dat de miljarden bacteriën in je darmen invloed hebben op je spijsvertering, je immuunsysteem en zelfs je stemming. Gelukkig kan je met eenvoudige…
Beter slapen in 7 stappen: dit werkt écht volgens experts
Slecht slapen is een van de meest onderschatte problemen van deze tijd. We weten allemaal dat een goede nachtrust belangrijk is, maar in de praktijk laten we ons slaapritme vaak verstoren door schermen, stress en een onregelmatige levensstijl.…
